(التخسيس)
"التخسيس بشكل
أفضل"
1-المقدمه:
- إن من اصعب المشكلات التى
يعانى منها السيدات والرجال فى هذا العصر هى السمنة وزيادة الوزن التى لا تتناسب مع شكل الرجل
والشاب او الفتاة والسيدة حيث يكون خارج نطاق المظهر ويصبح احد عوائق الملابس التى
يكون لديه رغبة فى ارتدائها
2-طرق التخسيس:
-هناك التخلص من السمنة عبر
العمليات والتخلص من السمنة بواسطة الرجيم والانظمة الغائية التى يقوم بها
اخصائيين التعذية ودكاترة العلاج الطبيعى والرياضيين وهناك الطرق الرياضية وممارسة
المشى والجرى وهناك الوصفات العشبية والطبية البديلة وهناك الادوية المختلفة للعمل
على الاشباع والادوية الخاصة بانساد الشهية عن الطعام
3-أعشاب تخفيف الوزن:
-هناك العديد من الاعشاب التي تساعد في عمليه التخسيس مثل: عشبة
الشمر, السنامكي, الكمون والليمون, بذرة الكتان, الشاي الاخضر الصيني, خلطة ام سلطان(مراميه+بابونج+ اكليل الجبل(
4-الماء:
- الماء هو أهم عنصر غذائي في هذه العملية و
عند تطبيق الحمية أو النظام الغذائي للتخسيس يجب شرب على الأقل 12 كوب من الماء
يوميا شرب الماء لا يجعل الجسم يتخلص من الماء الزائد بالجسم فقط بل يحفز الجسم
ايضا على امتصاص الغذاء
5-تمارين حرق الدهون:
-لتمارين انقاص الوزن انت لا تحتاج لتمارين
الأيروبيكس (Aerobics) المتعبة الشديدة لأنها مجرد خرافة للأسف مصدقة عند الكثير من الناس,
كل ما تحتاجة من تمارين خلال اتباعك البرنامج الغذائي الخاص الذي سنذكره لاحقا هو
فترتي تمرين يوميا بفترة نصف ساعة فقط من المشي السريع أو حتى استخدام الدراجة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق